5000 рублей в месяц

Многие интересуются, как прожить на 5000-6000 рублей в месяц, меню семьи с любым доходом стало скромнее. Причем, практически без изменения суммы расходов. Согласно данным Риа-рейтинга, доля затрат на продукты в среднестатистической российской семье в 2014 году составляла 28%. У жителей Украины – 56%. Это среди европейских стран самый высокий показатель. Население Люксембурга на питание расходует меньше 9% от доходов.

Очевидно, что в богатой стране доля стоимости продовольствия в семейном бюджете меньше, чем в бедных государствах. Но не менять же из-за этого место жительства и жить вдали от родных и друзей, с ностальгией по родным просторам. Поэтому лучше научиться экономить на еде, причем кардинально не меняя своих вкусовых пристрастий, и без вреда для здоровья. Поверьте, это вполне реально, даже если вы проживаете вдвоем или втроем.

Рациональные люди уже давно вывели для себя формулу успешной жизни – не переплачивать даже по мелочам. И даже при больших доходах, покупая продукты, обращают внимание на стоимость. Ведь в одном магазине цыпленок стоит 103 рубля за 1 кг, а в другом – 98 рублей, хотя выращены одним и тем же производителем, реализуются в одной и той же упаковке. Стоимость макаронных изделий и риса одного качества, но разных производителей, отличается в 2 раза. Как результат, у экономных и расчетливых всегда достаточно средств. Они свободны в выборе решения любого вопроса. Расходовать экономно не означает ограничение своих желаний. Продолжайте чтение статьи и вы узнаете много интересного, как экономно питаться, использую простейшие рецепты и список продуктов.

Экономия – это точный расчет и умение находить и использовать нужную информацию

В 2016 году зафиксирована исторически низкая инфляция 5,4%, но как всегда обычный человек этого не заметил, а наоборот реально ощутил снижение уровня жизни. Чего ожидать от 2017 года? Конечно, не снижения цен, а некоторое их увеличение. Свою лепту будут вносить и колебания валютного курса. Поэтому вопрос экономии остается актуальным.

Чтобы прожить месяц на 5000 рублей вдвоем, прежде всего, необходимо исключить питание в учреждениях общепита и еду с доставкой в офис или на дом. Иначе вся сумма будет израсходована на оплату только обедов. А ведь продукты нужны еще и для завтраков, полдников и ужинов. Поэтому с целью экономии деньги надо тратить только на покупку продуктов и готовить в домашних условиях. Только в этом случае затраты впишутся в 5 тысяч рублей.

Не знаете, с чего начать? С расчетов. В течение месяца скрупулезно составлять список каждой покупки в списке продуктов. Лучше составить таблицу. В одной колонке – продукты первой необходимости, в другой – деликатесы, в третьей – сезонные овощи-фрукты. В таком «дневнике питания» сразу проявятся самые большие затраты.

Следующий шаг – анализ расходов и поиск замены на более дешевые аналоги. Например, продукты в маленьких пачках обходятся дороже, чем в большой таре, потому что производитель в стоимость включает расходы на упаковку и фасовку. Стоимость фасованных в магазине продуктов дороже развесных товаров. Разница в цене хоть и не значительная, но за месяц «выльется» в определенную сумму. Добавьте к ней несколько рублей за пакет при каждой покупке. И удивитесь полученному итогу. Этой суммы вполне хватит на приобретение молока и хлеба для одного ужина, а то и больше.

Не опасайтесь, что из-за экономии семейного бюджета может пострадать здоровье, будет ощущаться упадок сил. В ходе проведенных экспериментов эксперты доказали, что экономное меню на неделю для семьи из 3 человек вполне может содержать необходимое количество витаминов, питательных и минеральных веществ, полностью обеспечивая в них организм.

Думаете, 30-рублевая цена маленькой пачки чипсов — это недорого? Обратите внимание на вес. Один килограмм обойдется примерно в 1000 рублей. Не рациональнее ли купить один килограмм картофеля за 15-50 рублей и 1 л растительного масла за 100-150 рублей. И получится чипсов в 2 раза больше, хотя придется потратить время на их приготовление.

С шоколадом – то же самое. 50-60 рублей за одну плитку кажутся суммой незначительной. Но это же 100 г. А один килограмм это уже 500 и более рублей. Да и ритейлеры сегодня нередко используют эту психологическую уловку, выставляя на ценниках колбасы, сыра, морепродуктов цену за 100 г. А с целью экономии следует покупать продукты, не дороже 300 рублей. Таким образом, можно уложиться в 5000.

Как экономно питаться – 5 шагов к цели

  1. Планирование бюджета.
  2. Составление примерного меню, чтобы максимально упростить приобретение необходимых продуктов на весь месяц.
  3. Использовать новые бюджетные рецепты.
  4. Не гнаться за брендовыми товарами.
  5. Прожить месяц без деликатесов и купить их только в конце месяца на оставшиеся в месячном бюджете деньги.

Список продуктов, бюджетных:

  • гречневая крупа,
  • овсяные хлопья (геркулес),
  • рис,
  • макаронные изделия,
  • картофель и другие сезонные овощи,
  • бананы и яблоки,
  • куриные яйца,
  • мясо птицы,
  • мясные субпродукты,
  • замороженные смеси овощей.

Приготовление блюд с орехами, морепродуктами, говяжьей и свиной вырезкой лучше отложить до праздничных застолий. Это базовые принципы экономного расходования бюджета, только в этом случае можно уложиться в 5000-7000 тысяч рублей.
Для домашнего приготовления еды всегда должны быть:

  • масло,
  • растительные добавки,
  • соль,
  • перец.

Эти продукты относятся к категории полезных и относительно дешевых. Замена рыбой мясных изделий тоже сократит расходы на продукты. Так, стоимость 1 кг мойвы всего 40 рублей. Правильное приготовление превращает ее в деликатесный сорт, цена которого больше в несколько раз.

Можно прилично сэкономить и иногда жить на разновидности овощей. Свекла, морковка в любой сезон стоят недорого, а осенью тем более. Достаточно добавить к ним чеснок, заправить сметаной или майонезом — и питательный салат готов. А на порезанную редьку вообще достаточно брызнуть маслом.

Самостоятельное приготовление полуфабрикатов – еще одна статья экономии. Например, маринованная капуста с клюквой в килограммовой баночке стоит 50 рублей. А 1 кг капусты – 10 рублей, т.е. почти в 5 раз дешевле. Соки, морсы, кисели, компоты обойдутся дешевле, чем пакетированные соки.

Составлять меню необходимо так, чтобы не оставались продукты. Или остатки использовались как ингредиенты для других блюд. Например, если приготовить на обед голубцы, то из оставшихся мелких листьев капусты — легкий салат на ужин, добавив свежий огурец и смоченный в уксусе репчатый лук. Остатки кефира подойдут для основы оладьев или приготовления песочного теста.

5 советов, как экономить деньги при маленькой зарплате

  1. Рассчитать ежедневную необходимость и приобрести на оптовой базе или во время акции крупяных изделий на месяц.
  2. Отказаться от покупки алкоголя, красного мяса, экзотических и не сезонных фруктов.
  3. Вместо воды из бутылок пользоваться кипяченой водой.
  4. Готовить самостоятельно, избегая полуфабрикатов.
  5. В сезон замораживать, консервировать и сушить овощи и фрукты.

С целью экономии лучше чаще готовить супы, гарниры и каши из круп с минимальным количеством мясных и рыбных компонентов. Каши очень полезны, особенно, если у вас есть ребенок. А чтобы избежать авитоминоза и некрасивой фигуры без мышц, обязательно в ежедневном рационе должны быть овощи и фрукты – сырые или в составе салатов.

Если добиться успеха в экономии на питании, то можно умудриться еще и копить при маленькой зарплате.

Где и как покупать продукты подешевле

  1. На оптовых базах, сельскохозяйственных ярмарках.
  2. На рынок лучше ходить ближе к вечеру.
  3. Следить за скидками в супермаркетах «Магнит», «Пятерочка», «Карусель», «Ашан», «Покупайка», которые раз в неделю снижают стоимость молочных продуктов, напитков и других товаров. Следить вам может помочь мобильное приложение «Едадил». Скачайте!
  4. Не пользоваться услугами круглосуточной торговли, где цены выше.
  5. Завести бонусную или скидочную карточку.

Очевиден ответ на вопрос «Как прожить на 5000 рублей в месяц» – меню надо составлять правильно и планировать его стоимость, грамотно рассчитывая расходы. И как вы видите, все вполне реально, даже если у вас есть ребенок можно нормально питаться.

Как семье из 3 человек прожить на 10 тысяч в месяц? Как одинокому безработному прожить на 1000 в неделю? Как пенсионеру прожить на 3000 рублей в месяц, список продуктов?

Такое обилие вопросов ежедневно задают в поиске Яндекс и Гугл сотни и тысячи пользователей. И случается это не потому, что цены растут (хотя и это было важным фактором в последние годы). Но начиная с этого года цены в магазинах прекратили бурный рост, поднявшись до максимальных высот. Теперь дальнейший рост цен ограничивает снижающееся потребление – население всё меньше денег способно тратить на питание.

Журнал ПрофиКоммент вот уже который год внимательно следит за тем, как растут цены в отечественных магазинах. Среди последних статей по теме:

  • Как прожить на 1000 рублей в неделю?
  • Как прожить на минимальную пенсию
  • как семья из 3 человек живёт на 15 000 рублей в месяц

Как прожить на 5000 рублей в месяц: меню

Интересный вопрос – как прокормиться на 5 тысяч в месяц? Чтобы ответить на него, придется привести детальный перечень продуктов, которые надо покупать.

Вот список самых простых и необходимых для жизни продуктов питания, позволяющих любому человеку минимально питаться в течение 30 дней:

  • Хлеб – 200 руб
  • Курица – 1000 руб
  • Крупы (гречка, рис, пшено, горох) – 400 руб
  • Овощи – 450 руб
  • Яйца – 300 руб
  • Молоко – 400 руб
  • Масло (растительное) 50 руб
  • Сахар — 120 руб
  • Чай (кофе) – 380 руб

Итого: 3300 руб.

Конечно, в этом перечне нет ни пива, ни сигарет, ни сладких булочек, ни шоколада, ни других излишеств. Здесь нет и фруктов. Но предполагается, что человек, задавая вопрос «как прожить на 5000 рублей в месяц», находится на пределе экономии и не рассчитывает шиковать.

Поэтому подобранное меню направлено на то, чтобы совместить наиболее полноценный и жизненно необходимый запас белков, углеводов и жиров, чтобы полностью восполнять нехватку этих веществ в организме человека.

Наилучший поставщик белка в пищу – это куриные яйца. В курином белке содержатся практически все необходимые для жизни аминокислоты, из которых затем в пищеварительном тракте и дальше синтезируются необходимые белки.

Лучшими жирами в пищу человека на сегодня признано употребление растительного масла: в отличие от сливочного масла и животного жира, растительное масло не содержит холестерин-активных соединений. А совсем исключать из рациона жиры – это огромное зло для любого человека. Поэтому растительное масло должно быть в меню регулярно.

Наполнить вашу пищу углеводами помогут каши, хлеб и сахар. А для восполнения клетчаткой в меню обязательно включены овощи, прежде всего это борщевой набор (картофель, лук, свекла, морковь, капуста).

Меню на эту сумму будет такое.

Завтрак:

  • Варёные яйца
  • Тосты
  • Кофе

Обед:

  • Суп
  • Варёная курица
  • Рагу из овощей
  • Хлеб

Ужин:

  • Каша
  • Плов (на курице)
  • Молоко

Эти блюда можно чередовать. Например, в один обед есть суп, в другой – рагу. То же самое и с ужином: плов или каша. В частности, вкусная и питательная – гречневая каша с молоком.

Более подробное описание продуктов и разнообразные советы как сэкономить на покупке еды вы можете найти в статье: Как прожить на 100 рублей в день?

Если тратить на еду 3300 – 3500 рублей в месяц, то оставшуюся сумму можно использовать для оплаты коммунальных услуг. В том случае, если коммунальные платежи занимают больше 20% от ваших доходов, вы вправе обратиться в местную администрацию (в отдел соцзащиты населения) для выплаты вам субсидии на оплату ЖКХ.

Как прожить на 10000 рублей в месяц

Описанный выше список продуктов и приведенное меню на 3300 рублей в месяц рассчитано на 1 человека. Если брать среднестатистическую семью из 3 человек, то данный перечень продуктов как раз подходит для их питания. В сумме получается 3300х3=9900 рублей.

Поэтому минимальный набор продуктов на 3 человек в месяц будет таким:

  • Хлеб – 600 руб
  • Курица – 3000 руб
  • Крупы (гречка, рис, пшено, горох), макароны – 1200 руб
  • Овощи, фрукты – 1350 руб
  • Яйца – 900 руб
  • Молоко – 1200 руб
  • Масло (растительное) 150 руб
  • Сахар — 360 руб
  • Чай (кофе) – 1140 руб

Итого: 9900 руб.

Меню на 10 тысяч рублей в месяц будет таким:

Завтрак:

  • Варёные яйца
  • Яичница
  • Омлет
  • Тосты
  • Кофе
  • Чай

Обед:

  • Суп (борщ, щи, солянка, рассольник)
  • Варёная курица с рисом
  • Макароны по-флотски
  • Рагу из овощей (тушеная капуста, картофель, морковь, лук)
  • Хлеб

Ужин:

  • Каша
  • Плов (на курице)
  • Молоко

Данное меню не столь разнообразно, однако, на него можно ориентироваться при ограниченном семейном бюджете.

Если вам нравятся какие-то другие блюда, тем лучше. Поскольку здесь приведены наиболее распространенные варианты меню, приемлемые для среднестатистической семьи из 3 человек.

Расходы на питание тесно связаны с благосостоянием человека, причем связь эта двойственная. Чем богаче он, тем больше может затратить средств на приобретение пищи, но в то же время по мере возрастания доходов для удовлетворения потребности в пище человеку приходится тратить всю меньшую долю от своих доходов.

Это вовсе неудивительно, ведь съесть больше определенного предела все равно нельзя, качество продуктов также небеспредельно. Поэтому, даже покупая в основном дорогие и качественные продукты, трудно беспредельно наращивать расходы на них. Рано или поздно наступает предел, когда покупатель решает, что выгоднее будет потратить средства не на более изысканную еду, а на что-то другое, что сможет принести ему больше пользы или удовольствия.

Таким образом, чем выше доходы у человека и богаче общество, тем меньшую долю в их затратах занимает продовольствие. И в то же время абсолютная сумма трат на еду в богатой стране, как правило, многократно превышает аналогичные расходы в странах бедных. Что касается России, то до последнего скачка цен на продовольствие зимой 2014-2015 года и последующей весной, на продукты питания россияне тратили около тридцати процентов своих доходов. После резкого роста цен этот показатель неизбежно вырос, хотя и не особо сильно, точные данные пока не доступны.

Конечно, потребление россиянами продуктов питания резко не сократилось, ведь последние относятся к первейшим потребностям человека и ими жертвуют в последнюю очередь. Поэтому уровень продаж большинства товаров либо сохранился на прежнем уровне, либо сократился незначительно. Исключение составил сегмент недорогих в прошлом импортных товаров, которые выросли в цене намного больше, чем российские аналоги. Дело в том, что стоимость заграничных товаров привязана к курсу рубля, а последний упал значительно сильнее, чем выросли продовольственные цены.

Читайте также: Как семье из 3 человек прожить на 20 тысяч рублей в месяц

Тем не менее подорожание больно ударило по покупательной способности россиян, и определенное количество граждан все же вынуждено перейти к жесткой экономии своих расходов на приобретение продовольствия. Эта статья посвящена проблемам относительно того, как можно составить недорогой, но в то же время питательный и полезный рацион питания. Целью исследования является подбор рациона продуктов, дающий возможность питаться вкусно и полезно всего за пять тысяч рублей в месяц.

Естественно, условия задачи исключают любые посещения учреждений общепита, приобретение уличной еды и деликатесов. Подобные затраты сделают невозможным расходование в месяц всего пяти тысяч рублей на пропитание. Вся эта сумма должна тратиться исключительно на приобретение продуктов, из которых и будут готовиться блюда, позволяющие насытить человека в течение месяца.

При подобном расходовании бюджета вписаться в его рамки вполне можно, более того, для этого не придется идти на жертвы. Экспериментальным путем было доказано, что диета, которую можно обеспечить человеку на эту сумму денег, содержит в себе достаточное количество всех необходимых человек питательных веществ, полностью удовлетворяет потребности его организма и обеспечивает разнообразное и вкусное меню в течение месяца. О том, какие продукты необходимо приобретать и какие блюда готовить, подробно расписано в тексте ниже.

Принципы построения меню

Прежде всего, стоит смириться с тем, что от многих дорогих или необязательных продуктов придется отказаться. Возможности постоянно покупать красную рыбу при бюджете в 5000 тысяч рублей в месяц нет. Это же относится и ко многим менее престижным и дорогим продуктам:

  • алкоголю;
  • красному мясу;
  • свежим фруктам в холодную пору года;
  • и прочим.

Попытаться выделить средства на них можно только после удовлетворения базисных потребностей.

Последние же обеспечиваются в основном дешевыми продуктами растительного происхождения. Так как нашей целью является не только дешевая, но также полезная, и вкусная диета, то предпочтение необходимо отдать зерновым. Последние, как и все растительные продукты, содержат множество углеводов, весьма полезных и в приличном количестве, но при этом в них немало и белков, и даже есть небольшое содержание жиров. Поэтому различные каши и супы на крупах станут отличной основой диеты, не стоит забывать и о хлебе.

Диетологи утверждают, что значительную часть энергии организм должен получать из углеводов. Последние же в большом количестве содержатся именно в растительной пище, а поэтому избежать употребления питательных веществ растительного происхождения при условии соблюдения здоровой диеты все равно не удастся. Белки и жиры также должны обязательно присутствовать в диете, в совокупности с ними организм должен получать чуть меньше половины всей необходимой ему энергии.

Главное не делать упор какой-то один вид зерна, иначе он быстро надоест. Полезно будет потреблять и различные бобовые, содержание белка в них еще более высокое, чем в зерновых, однако употреблять их рекомендуется умеренно. Расходы на зерновые и бобовые в совокупности будут очень незначительными, в то время как их питательность весьма высока.

Прочие элементы рациона

Обязательно стоит потреблять овощи и фрукты, их стоимость довольно низка. Также к вашему гарниру обязательно должны добавляться другие компоненты. Последние обогатят вкус блюда и привнесут в диету элементы, необходимые организму, но которые не содержатся в зерновых:

  1. Молочные продукты.
  2. Мясо.
  3. Ливер.
  4. Яйца.

Прежде всего, это жиры и белки растительного происхождения. Не менее половины всего потребляемого организмом человека белка должно иметь животное происхождение. Эту норму, конечно, необязательно выполнять строго, разве что у кого-то начнутся немедленно проблемы со здоровьем из-за несколько пониженной доли белка животного происхождения в пище. Особенно важно следить за соотношением видов белка и общим его количеством в питании организма, который находится в стадии роста.

Для того чтобы обеспечить организм белком животного происхождения, необходимо внести в меню мясо. В нашем случае идеально подойдет куриное мясо и печень. Эти продукты весьма дешевы, но в то же время содержат огромное количество необходимых человеку элементов. Еще одним дешевым способом разнообразить меню белком животного происхождения являются мясо и обычное молоко, их также можно приобретать в умеренных количествах.

Жиры имеют огромное значение для организма, прежде всего, они – самый богатый источник энергии для организма, по своей энергетической ценности они превосходят белки и углеводы в два раза. Самыми доступными продуктами с высоким содержанием жиров являются подсолнечное масло и майонез, впрочем, последний в основном и состоит из этого масла. Жиры весьма питательны и хорошо утоляют голод, организму не нужно большое их количество. Вдобавок к жирам растительного происхождения не лишним приобрести продуктов с высоким содержанием жиров животного происхождения, последние лучше усваиваются организмом. Для бюджета семьи, тем более, с детьми, не станет серьезной потерей приобретение небольшого количества сливочного масла и сала.

Как видите, прожить в месяц на несколько тысяч рублей вполне можно, главное – составить список наиболее необходимых и ценных продуктов, чтобы знать, что покупать. В таблице со списком продуктов на месяц обязательно должны быть все описанные в статье составляющие, тогда вы сможете прожить на небольшие деньги не только дешево, но и здорово.

На МРОТ нельзя позволить себе даже простуду

Фото: Дмитрий АХМАДУЛЛИН

— С 1 января МРОТ в России вырос на 20%, — сообщил мне редактор, задумчиво глядя в редакционный холодильник. — И составил 9489 рублей. Догадываешься, о чем я?

— О, нам поднимут зарплату? — ляпнула я первое, что пришло в голову.

— С понедельника ты на задании. Месяц живешь на девять пятьсот. Продукты там, ЖКХ, мобильник, пудры ваши — все включено. И да — мы в тебя верим.

ПРАВИЛО № 1: СКИДКИ, АКЦИИ, ДЕГУСТАЦИИ

Признаться, поначалу я тоже верила, что играючи одолею тот самый МРОТ. Живу одна, из хозяйства только кошка. С такими мыслями я в первый день потратила 1000 на телефон-интернет и 3500 на «коммуналку». На руках осталось 4989 рублей — чуть больше тысячи на неделю.

Первое правило «мротовца» — скидки! Теперь в супермаркетах я брала исключительно товары с яркими ценниками. Мандарины на распродаже — налетаем, нет акции на курицу — идем в магазин за углом. Правда, все равно пришлось отказаться от хорошего кофе и иностранных сладостей по утрам — им на замену пришел дешевый байховый чай с вафлями российского производства. Так мой завтрак превратился из смакования оттенков свежемолотой арабики в унылый перекус.

Зато отыгралась на ужине. По инерции натушила большую сковороду куриного филе с луком, морковкой и даже сладким перцем. И в первую неделю ела по-человечески. После обедов, состоявших преимущественно из скудных порций винегрета, желудок ликовал, а внутренний счетовод истошно вопил: транжира, ты же нас по миру пустишь!

И правда, с понедельника по пятницу я спустила 1150 рублей. Мысли о воровстве в супермаркетах не то чтобы совсем не приходили в голову, но я нашла более легальный и не очень унизительный способ подкормки. Стала ходить по дегустациям, отслеживая их проведение на сайтах супермаркетов и ресторанов. Иногда на таких халявных подкормках удавалось почти полноценно пообедать. С каждым походом угрызений совести я испытывала все меньше: «Десять видов колбаски? А попробую-ка я их все! А еще сока налейте, девушка, для полноты вкуса!». Так стало проще прожить на прожиточный минимум.

На МРОТ живется несладко

Фото: Дмитрий АХМАДУЛЛИН

ПРАВИЛО № 2: ДОЛОЙ ИЗЛИШЕСТВА

В месяц выживания на прожиточный минимум, я открыла еще одну удобную штуку — торговые точки, где все по одной цене. Там я набрала на месяц бытовой химии. Шампунь, гель для душа, мыло и стиральный порошок были неизвестных брендов, но главное — из дешевых. Бальзам, маска для лица и лосьон в бюджет не уложились. «Авось, не опаршивею!» — махнула я рукой на излишества и почувствовала первый укол самолюбию.

Пожертвовав в начале месяца косметикой, к его концу я поняла, что все же без туши для ресниц на работу лучше не ходить. Коллеги начнут шептаться насчет моего внешнего вида. Поэтому пришлось потратиться на тушь, а также на капроновые колготки, которые носила аккуратно как никогда. Сразу вспомнилась советская поговорка: богатая женщина та, у которой под брюками чулки не рваные…

Стыдно признаться (зоозащитникам не читать!), но пришлось экономить и на своей кошке. Привыкшая к дорогим кормам, она тяжело переживала переход на сухпаек — орала три ночи подряд, пока не начала есть все, что было в миске. А также на столе и плите. Не склонная прежде к воровству, она тащила все, что плохо лежало.

ПРАВИЛО № 3: НЕ В КАФЕ, А В ГОСТИ

Начиная со второй недели, завтракала я бутербродами из хлеба и спреда — смеси масла и маргарина. Обедала пустыми супами, а ужинала макаронами с дешевой тушенкой и вареной картошкой. Тетка голода бунтовала и требовала тортов, суфле и чизкейков, а жестокая экономка пичкала ее посыпанными сахаром бутербродами с маслом. Маленькими радостями были угощения коллег: яблоко или кусок торта — как мало «мротовцу» для счастья надо!

Еще одно спасение — походы в гости. Правда, тут сложно удержать золотую середину — не напрашиваться постоянно и не скромничать, когда тебе предлагают хлебосольный обед.

Под конец «выживания» я решилась и на обратную услугу: позвать друзей к себе, предупредив, что на стол поставить мне нечего, кроме игры «Монополия». С друзьями мне повезло, а потому в тот вечер я вкушала (да-да, именно вкушала!) вожделенную пиццу и кока-колу.

А вот от походов по увеселительным заведениям пришлось отказаться совсем.

— Ишь чего захотела! Там одно пирожное, как килограмм свинины, стоит! — по-хозяйски орала на меня заматеревшая совесть-экономка.

— Что-то я неважно себя чувствую, — выдавила я. — Совсем не хочется веселиться.

И это не было преувеличением. Голода особого не было, но вечное чувство неудовлетворенности своим питанием вылилось в вялотекущую депрессию.

Денег хватает только на еду и бытовую химию

Фото: Дмитрий АХМАДУЛЛИН

ПРАВИЛО № 4: СЛУШАЙ СТАРШИХ

Без пары советов закаленного в умении жить по-минимуму пенсионера я рисковала досрочно завершить свой эксперимент либо пойти на паперть. Пару уроков выживания попросила дать мне бабушку подруги. 66-летняя Людмила Андреевна успешно пробавлялась на пенсию в 10 200 рублей. И даже умудрялась откладывать с этих денег на подарочки внукам.

— Купи пару куриных окорочков, свари, из бульона сделай суп с картошкой и лапшой, а мясо достань из кастрюли, поруби, обжарь с луком и морковью и ешь с кашей. По утрам тоже каши на воде — и полезно, и сытно, — не то наставляла, не то утешала меня баба Люда.

Бабушкина рецептура только на первый взгляд казалась убедительной панацеей от голода, на поверку же жиденький куриный супчик и куриное мясо с гречкой голод особо не утоляли. Да и приготовлены были без любви. Я не ела, а питалась. А попитавшись, снова думала о еде, стараясь не ходить в большие, сияющие изобилием супермаркеты, где полки были тяжело нагружены продуктами, недоступными «мротовцу».

Хотелось крикнуть «Сдаюсь!», но я удерживала себя мыслью «Зато похудею!». Однако, встав на весы к концу второй недели, я поняла, что зря так думала: стрелка показала плюс пару кило. Диета вышла мне боком. Точнее, боками. Видимо, правду говорят, что дешевые продукты ведут к ожирению.

ПРАВИЛО № 5: НЕ БОЛЕТЬ!

Выходные я традиционно проводила дома, стараясь без необходимости не ездить на общественном транспорте и не подвергать себя риску подхватить грипп или простуду. На лекарства мне бы точно не хватило, а лечиться народными методами я не привыкла.

Еще один аспект экономии — подарки. Голь на выдумки хитра, сказала я себе, подумывая, чем бы одарить отца и парня к 23 февраля. И дала им по лещу. Сушеному. Это вообще, видимо, удел «мротовца» — дарить нечто или очень дешевое, или собственноручно сделанное, типа бумажной балерины или вязаных носков. Тут на еду не хватает, а уж на всякие там дорогие презенты и подавно…

В итоге месяц на МРОТе я все-таки протянула. С одной только оговоркой: 500 рублей все-таки пришлось занять у начальства.

Целый месяц приходилось серьезно экономить

Фото: Дмитрий АХМАДУЛЛИН

РАСХОДЫ

1 неделя

Оплата телефона и интернета — 1000 рублей

Оплата коммуналки — 3500 рублей

Бытовая химия — 470 рублей

Кошачий корм (одна большая пачка сухого и 18 пачек жидкого корма) — 408 рублей

Пачка чая — 74,90 рубля

Вафли (4 штуки) и круасаны (3 штуки) — 97,50 рубля

Куриное филе ( 850 г) — 190 рублей

Болгарский перец (1 штука) — 40 рублей

Помидоры ( 2 штуки) — 30 рублей

Растительное масло (бутылка 0,9л) — 70, 50 рубля

Морковь (1 штука) — 9 рублей

Лук репчатый (1 штука)— 6 рублей

Гречка ( пачка 800 г) — 28,90 рубля

Винегрет и запеченое мясо за пять дней — 600 рублей

Сардельки (410 гр) — 60 рублей

Хлеб (2 булки) — 44 рубля

Проезд в автобусе — 180 рублей

ИТОГО: 2308,8 рублей. Остаток: 2680,2 рублей (4500 рублей потрачено на коммуналку, телефон и интернет).

2 неделя

Куриные окорочка ( 1,2 кг)— 130 рублей

Картофель (1,4 кг)— 41 рубль

Лапша ( 1 пачка 500 гр)— 77, 90 рубля

Морковь ( 1 штука) — 11 рублей

Лук ( 1 штука) — 5 рублей

Хлеб (3 булки)— 66 рублей

Вафли (4 штуки) и круасаны (3 штуки)— 97,50 рубля

Капуста ( 1,9 кг)— 27 рублей

Макароны (1 пачка 450 гр)— 17, 50 рубля

Сардельки (390 гр)— 57 рублей

Проезд в автобусе — 180 рублей

ИТОГО: 709,9 рублей. Остаток: 1970,3 рублей

3 неделя

Сердечки — 50 рублей

Хлеб (4 булки) — 88 рублей

Спред (1 пачка)— 36 рублей

Макароны (1 пачка 450 гр) — 17,50 рубля

Сахар (880 гр) — 20 рублей

Картошка (1, 8 кг) — 54 рубля

Тушенка (1 банка) — 78 рублей

Зеленый горошек (1 банка) — 44, 60 рубля

Соль (1 упаковка) — 11 рублей

Шоколад ( 1 батончик) — 59, 90 рубля

Бананы ( 2 штуки) — 21 рубль

Чипсы (1 пачка) — 52, 50 рубля

Сок (1 упаковка) — 59, 90 рубля

Морковь (1 штука)— 10 рублей

Лук (1 штука) — 7 рублей

Проезд в автобусе — 180 рублей

ИТОГО: 789,4 рублей. Остаток: 1180,9 рублей

4 неделя

Подарки на 23 февраля коллегам — 150 рублей

Сушеный лещ ( 10 штук) — 300 рублей

Капроновые колготки — 120 рублей

Тушь для ресниц — 210 рублей

Крем детский — 30 рублей

Куриное филе ( 850 г) — 190 рублей

Картошка (1,4 кг) — 42 рубля

Хлеб (2 булки)— 66 рублей

Спрет (1 пачка)— 36 рублей

Сырные булочки (4 штуки)— 60 рублей

Тушенка (1 банка) — 78 рублей

Морковь (1 штука) — 9 рублей

Лук (1 штука) — 6,50 рубля

Проезд в автобусе — 144 рубля

ИТОГО: 1441,5 рублей. Остаток: минус 260,6 рублей

СПРАВКА «КП»

Что такое МРОТ? МРОТ — это минимальный размер оплаты труда, который должен быть гарантирован работнику до того, как с него вычтут налоги на доходы физических лиц. Если же работодатель платит меньше, то сотрудник смело может идти в трудовую инспекцию или профсоюз. Примечательно, что на данный момент, он ниже уровня прожиточного минимума, который рассчитан на покупку минимального набора продуктов, товаров и услуг, необходимых для сохранения здоровья и обеспечения жизнедеятельности любого человека. Впрочем, в скором времени это должно измениться: с 1 мая текущего года МРОТ подрастет до 11 163 рубля вместо сегодняшних 9489 рублей. МРОТ влияет на пособия по беременности и родам, по уходу за ребенком, а также по временной нетрудоспособности, больничные и декретные выплаты.

На форумах есть большая тема на этот счет: http://forum.na-svyazi.ru/?showtopic=592631
В последние дни в ней разгорелись весьма ожесточенные споры. К сожалению, споры эти похожи на дискуссию слепых с глухими — каждая из сторон стоит на своей точки зрения. Собственно, каждая из точек зрения абсолютно верна:
1) Нам платят 5000 рублей в месяц. Жить на эти деньги невозможно. Можно только находится в нищете. Как нашему государству (или злобным/алчным частным предпринимателям) не стыдно платить такие небольшие зарплаты! Какие же они скоты!
2) Под лежачий камень вода не течет. Не хотите получать такую низкую зарплату — требуйте повышения, увольняйтесь. Здоровый человек, не алкаш в условиях Чебоксар может зарабатывать большие деньги. Надо искать, при этом не бояться работать по специальности.
Параллельно следует обучаться, совершенствоваться, пытаться уйти с рынка низкоквалифицированной рабочей силы.
Пока в Чебоксарах будет много людей, готовых работать за 5000 рублей — будет много вакансий, на которых предлагают 5000 рублей. Не будет смысла предлагать больше. Если же с работы уйдёте вы, и ваши коллеги, а на 5000 рублей сотрудников вашей квалификации найти не получиться — работодатель будет вынужден повышать зарплаты. Даже если это госорганизация.
Мне вот в ближайшее время нужен будет один не очень квалифицированный сотрудник. С одной стороны его можно без особого труда найти за 7-8 тысяч рублей, с другой стороны — это же элементарно мало, с третьей же точки зрения — если платить больше, то такой сотрудник просто будет не эффективен (направление на которое его надо взять довольно бюджетное). Вот сижу, гадаю — как лучше поступить?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *