Как выйти из депрессии после?


Восстановление душевного равновесия — необходимая мера для всех, кто хочет жить полноценной жизнью.
Как можно справиться со стрессом?

Чрезмерная тревожность негативно сказывается на качестве жизни человека, становясь причиной переутомления и плохого настроения.
Причины развития тревожных расстройств…

Нервные расстройства проявляются по-разному, в зависимости от степени развития заболевания. Зачастую для их коррекции необходима помощь специалиста.
Пройти тест на предрасположенность к стрессогенному поведению…

Внезапное чувство паники является одним из распространенных симптомов нервных расстройств.
Как стресс влияет на организм?

Твоя сила — спокойствие внутри! Препарат Афобазол® восстанавливает и защищает нервные клетки, снижая тревогу, беспокойство и раздражение.
Узнать больше…
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

«У меня депрессия» — мы нередко слышим эти слова. Но чаще всего люди называют депрессией обычные приступы хандры и плохого настроения, которые нередко проходят сами собой максимум через несколько дней. Реальная депрессия – это заболевание, которое может отравлять жизнь на протяжении многих лет и никогда не проходит без лечения.

Что такое депрессия?

Депрессия – это серьезная болезнь, которая характеризуется четкими симптомами, позволяющими отличить ее от дурного настроения. К основным признакам депрессии относятся:

  • Безрадостное, угнетенное состояние;
  • Частые и резкие перепады настроения;
  • Ангедония, утрата ощущения удовольствия («Ничто не радует и не интересует»);
  • Невозможность сосредоточиться, нарушение памяти;
  • Неспособность принять решение, постоянный возврат к одним и тем же вопросам;
  • Страх, тревога, панические атаки, приступы агрессии;
  • Хроническое чувство усталости, вялость («Просыпаюсь разбитым»);
  • Нарушение сна, бессонница или, наоборот, постоянная сонливость;
  • Потеря аппетита, снижение веса, проблемы с пищеварением;
  • Снижение либидо;
  • Ощущение давления, тяжести в области живота и груди, одышка;
  • Различные вегетативные симптомы, такие, как повышенная потливость, тремор, сухость во рту и другие.

Если данные симптомы проявляются одновременно и держатся в течение нескольких недель, то есть все основания заподозрить депрессию.

Мы привыкли считать, что депрессия – это всегда следствие каких-то печальных событий – утраты близких, развода, потери любимой работы. Но это не совсем так. Различают три основных вида депрессии – реактивную, соматическую и эндогенную. Реактивная действительно является следствием резких перемен в жизни или пережитых травм. Эндогенная же возникает словно бы «на ровном месте», безо всяких явных причин. На самом же деле причины есть, просто они не столь заметны окружающим. Эндогенная депрессия может быть следствием гормонального дисбаланса (особенно широко известна постродовая депрессия), приема некоторых лекарств, алкоголя или наркотиков. Соматическая депрессия — это одно из проявлений другого заболевания, например, болезни Альцгеймера, гипотиреоза, черепно-мозговой травмы или даже обычного гриппа.

Кроме того, у жителей северных широт часто наблюдается сезонная депрессия, связанная с недостатком солнечного света.

Очень опасно недооценивать или поэтизировать депрессию. В этом состоянии нет ничего привлекательного или романтичного, оно разрушает жизнь и личность человека, сказываясь не только на нем самом, но и на его близких. Советы «перестать ныть» и «взять себя в руки» не только бесполезны, но и очень вредны – страдающий депрессией неспособен контролировать это состояние точно так же, как больной со сломанной ногой не может пробежать стометровку. Укоры друзей приводят лишь к тому, что человек еще больше уверяется в своей слабости и никчемности и еще глубже погружается в это состояние. Неверно и мнение, что болезнь – результат склонности слишком много анализировать и «накручивать себя». Депрессией могут страдать даже маленькие дети, едва научившиеся говорить.

Это заболевание является одним их самых распространенных психических расстройств – от него страдает более 350 млн человек всех возрастных групп. Ежегодно около 150 млн людей в мире лишаются трудоспособности из-за депрессии. При этом женщины заболевают вдвое чаще мужчин — хотя врачи объясняют такую статистику не «стойкостью» сильного пола, а лишь тем фактом, что мужчины реже обращаются к специалистам и «лечатся» в основном алкоголем или другими подобными средствами. Есть и еще один тревожный факт — по статистике риск заполучить депрессию возрастает в три раза, если кто-то в семье уже страдает этим заболеванием.

Лечить, нельзя откладывать!

Избавиться от депрессии быстро очень непросто, а без помощи врачей и психологов – вовсе невозможно. Но заболевание успешно лечится при правильном подходе. Обычно назначаются комплексные меры.

Сначала в бой вступают медикаменты — антидепрессанты. Подбирать их должен врач. Как правило, такие таблетки нельзя купить без рецепта, да и бесконтрольный прием средств данной группы может привести не к выздоровлению, а к ухудшению состояния. Антидепрессанты снимают основные симптомы. Как правило, стадия медикаментозного лечения продолжается от нескольких недель до нескольких месяцев. В качестве дополнения к антидепрессантам нередко назначают седативные препараты. В некоторых случаях хороший эффект дают также физиотерапевтические процедуры, лечение светом, акупунктура.

После улучшения состояния наступает период закрепления результатов. Этот этап лечения не менее важен — депрессия коварна и может снова вернуться через несколько месяцев или даже лет. Для того чтобы не оставить болезни ни единого шанса, необходим курс психотерапии и индивидуальная работа с психологом. Для борьбы с депрессией существует много методик – когнитивная психотерапия, цель которой — изменить представление человека о себе и окружающем мире; межличностная психотерапия, помогающая уладить конфликты с окружающими; поведенческая терапия, призванная изменить поведение, приводящее к стрессам и депрессиям; психодинамический метод, разрешающий внутренние конфликты человека с самим собой и многие другие. Продолжительность этого этапа зависит от тяжести состояния и от того, насколько пациент готов к сотрудничеству: потребуется от нескольких сеансов до нескольких месяцев работы со специалистом.

Альтернативное мнение

Автор книги «Утрата грусти: как психиатрия превратила нормальную печаль в патологическую депрессию» Джером Уэйкфилд утверждает, что депрессия может стать толчком к позитивным изменениям в жизни, позволив разобраться в желаниях и извлечь уроки из ошибок.

Как победить депрессию, или антидепрессивные советы

Преодолеть депрессию можно, лишь действительно захотев этого. И если борьба с болезнью ограничится лишь формальным приемом таблеток и посещением врачей, результат не будет достигнут либо путь к выздоровлению растянется на долгие месяцы, а то и годы. Чтобы вернуться в форму как можно скорее, нужно активно включать «антидепрессивные меры» в повседневную жизнь. В лечении депрессии не существует мелочей. Конечно, эти советы не помогут вылечить болезнь без лекарств и психотерапии, но могут значительно ускорить процесс.

Переключайте внимание

Для депрессии характерны навязчивые мысли, избавиться от которых очень трудно. Если вы чувствуете, что уже в сотый раз прокручиваете в голове одни и те же воспоминания и вопросы, переключите свое внимание на любой предмет. Поднимите с земли камешек, рассмотрите его, отметьте цвет, фактуру, вес, покрутите в руках, подумайте, на что он похож. Вместо камешка можно использовать любой другой объект — ключ, лист с дерева, все, что попадется под руку. Важно сконцентрироваться на созерцании. Через несколько минут мрачные мысли отступят.

Занимайтесь спортом

Это уже не психология, а чистая физиология – во время физических упражнений, нравятся они нам или нет, мозг вырабатывает эндорфины – гормоны счастья и радости, дефицит которых и провоцирует депрессивные состояния.

Творите

Арт-терапия — целый раздел психотерапии. Творчество действительно помогает справиться с депрессией. Любой результат творческой работы повышает самооценку, при этом важен и сам процесс. А вот художественная ценность особого значения не имеет.

Не держите эмоции в себе

Требования «взять себя в руки», «держать удар» и «не расклеиваться», как мы уже говорили, лишь вгоняют человека в еще более глубокую депрессию. Сдерживаемые эмоции подобны бомбе, которая взрывается внутри. Даже здоровые люди, которые все держат в себе, расплачиваются за свое видимое хладнокровие неврозами и психосоматическими заболеваниями. Если хочется плакать — плачьте, хочется кричать — кричите, хочется буйствовать — поколотите диванную подушку.

Радуйте себя

Начните вести дневник, в котором вы будете отмечать все приятные моменты, даже если они были совсем мимолетными и незначительными. Обратите внимание на то, что радует вас чаще всего, и стремитесь к этому.

Хотите помочь сыну, но не знаете как? Перепробовали все способы, но ничего не помогает? Не опускайте руки! Звоните по телефону горячей линии 8 (800) 200-99-32. Консультация бесплатная и анонимная.

Почему так произошло, что сын стал алкоголиком

Причин тому можно найти великое множество. Тем более, что сегодня предоставлен широкий выбор алкогольных напитков в магазинах. Чаще всего подросток начинает ощущать себя взрослым, показывает свое «Я». В своем стремлении казаться старше, впервые пробует алкоголь. Это происходит чаще всего в компании сверстников.

Наиболее опасный момент, когда он ощущает эйфорию и неимоверную легкость, а страхи и проблемы уходят «в небытие». То же самое ощущают и остальные ребята в компании. Подростки раскрепощаются, бравируют друг перед другом.

С каждым разом доза спиртного увеличивается, превышая допустимые пределы для молодого организма. Остроты ощущений не хватает, организм требует все больше и больше. Так возникает болезнь. В этот момент матери нельзя упустить драгоценное время. Надо незамедлительно обратиться к специалистам и общими усилиями избавить сына от алкогольной зависимости.

Ситуация порой усугубляется из-за неблагоприятной обстановки в семье, когда один или несколько ее членов употребляют алкоголь. Этому способствуют также стрессовые факторы: в результате пьянок происходят скандалы или даже драки. Со временем у подростка формируется стереотип, что это – «в порядке вещей».

Наши пациенты (до/после авторской программы реабилитации)

Подростка могут толкнуть на необдуманный шаг равнодушие и непонимание взрослых, произошедшее горе в семье, страх или другие жизненные сложности. От родителей в таких ситуациях требуется особая бдительность и внимание к проблемам подрастающего сына. И, конечно же, огромное терпение.

Какие еще причины алкоголизма могут быть у подростков и молодых людей? Их можно разделить на несколько категорий:

  • наследственность: к сожалению, у пьющих родителей дети чаще спиваются, нежели у «трезвенников»;
  • особенности нервной системы подростка: лабильность настроения, стремление сделать все наоборот;
  • алкоголизм как форма бунта из-за чрезмерной опеки родителей;
  • отсутствие достойного занятия в свободное время: не знает, чем себя занять;
  • не созданы условия для интеллектуального развития – хобби, увлечения, нет стремления и цели к чему-либо.

Жизненная реальность такова, что сын-подросток все равно рано или поздно столкнется с алкоголем. Чтобы это не стало большой проблемой, следует непритязательно, но очень зорко следить за его формой поведения, интересами, по возможности – знать окружающих его людей в компании. Родители, будьте бдительны! Если Вы понимаете, что уже не в состоянии решить возникшую проблему самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу!

Как узнать, что сын зависим и надо «бить тревогу»

Сын взрослеет, изменяется его голос, поведение, а порой – увлечения и круг знакомых. Любая мать радуется этим переменам. Порой он вспыльчив, приходит поздно и ложится спать, не пожелав «спокойной ночи». Обычное поведение подростка, желающего показать свою значимость в этой жизни. Возможно, вы правы.

Однако бывают ситуации, когда парень приходит подвыпивший, порой ведет себя неадекватно и вызывающе, приводя свою мать в ужас. Если это повторяется неоднократно, нужно принимать меры. Алкоголизм у подростков опасен: нервная система еще не до конца сформирована, а внутренние органы слишком подвержены токсическому воздействию спиртных напитков.

Нельзя упустить момент и вовремя понять, что с сыном случилась беда. Важно распознать проблему и начать действовать. Руководством к принятию решения служат следующие симптомы алкоголизма:

  • употребление алкогольных напитков не только в компании, но и «в одиночку», без всякой причины, независимо от праздников или будних дней;
  • чрезмерная эмоциональная лабильность, неоправданные резкие перемены настроения;
  • безразличие к родным и друзьям, происходящим событиям;
  • элементы неопрятности, ранее никогда не наблюдавшиеся;
  • полное равнодушие к возникающим проблемам или напротив, агрессивность в достижении каких-либо целей.

Период запоя выглядит следующим образом: человек употребляет большие количества алкоголя, не зная меры. Наутро он страдает от похмельного синдрома. Привыкший организм требует все большую дозу. Ситуация повторяется: сын уходит в очередной запой, который может измеряться днями и неделями.

Когда наблюдаются выше перечисленные симптомы, это значит, что Ваш сын нуждается в срочной помощи. Алкоголизм – не прихоть, а вполне реальная и опасная болезнь, требующая комплексного лечения. Путь к нему предстоит долгий и кропотливый. Особое место в процессе избавления от алкогольной зависимости принадлежит психологической помощи, а также поддержке родных и близких.

Как не допустить, чтобы сын спивался: советы психолога

Сын навсегда останется для любящей матери ребенком. За него болит сердце, когда он подросток и в том случае, если уже имеет свою семью и даже детей. Что делать матери, если взрослый сын спивается «на глазах»?

Прежде всего, следует определиться, чего делать не стоит. Любящие родители всегда стараются отдать все лучшее даже своим взрослым чадам. При этом снабжают их немалыми суммами денег. Естественно, сын-алкоголик тратит их на спиртные напитки.

Если суммы недостаточно, он может брать их в долг у знакомых, закладывать вещи и семейные драгоценности. Как вариант – просто продавать их за бесценок. Не следует снабжать зависимого от алкоголя человека избыточными средствами для существования. Ваше сердобольное участие и отсутствие реакции на пропадающие вещи также не принесет больному пользы, а еще более усугубит проблему. Сын станет уверенным в своей безнаказанности, продолжая свои беспробудные пьянки. Вы же будете изнывать от горя и разочарования.

Что делать матери, если сын беспробудно пьет? Прежде всего, следует наладить доброжелательную атмосферу в доме. Заметьте: человек сбился с пути, и самому ему справиться будет не под силу. Ни в коем случае нельзя затевать скандалов по поводу алкоголизма. Надо постараться стать на сторону сына, при этом уводя от потребности выпить. Он должен почувствовать любовь и поддержку, заботу и внимание. Терпение и доброжелательность в кругу семьи – вот ваши лучшие спутники. И, конечно же, профессиональная помощь специалистов и работа психолога. При этом обязательно положительное решение самого пациента. Без его согласия невозможна реабилитация и ее благоприятный исход.

Как поступить, если сын категорически отказывается от лечения? Для этого в реабилитационном центре существует услуга «Интервенция». Конечно, закон запрещает лечить пациентов принудительно, однако не существует запрета на убеждение пациента. С помощью психологических приемов специалисты формируют мотивацию на лечение, и сын-алкоголик соглашается пройти лечение.

Несколько слов о детоксикации

Детоксикация, или выведение токсических веществ из организма внутривенными введениями инфузионных растворов. Проводится исключительно в условиях клиники под наблюдением врачей.

После того, как организм прошел «чистку» и отсутствует угроза жизни пациента, его направляют в реабилитационный центр санаторного типа.

Реабилитация в центре

Когда стационарный этап позади, проблема еще не решена. Ваш сын – как маленький ребенок, которому предстоит почти заново учиться жить в этом мире и обществе. Алкоголизм – стресс для всего организма и нервной системы в частности. Человек не знает, что делать дальше и как жить. Чтобы не произошло срыва, ему понадобится психологическая помощь и поддержка.

Все это происходит в специализированном реабилитационном центре. Он устроен по типу санатория. Максимально удален от шума дорог и городских улиц, находится в экологически чистой зоне.

Такое месторасположение санатория не случайно: временная изоляция от общества с созданием относительного «информационного вакуума» благоприятно влияет на еще неуравновешенную психику пациента. С ним занимаются психологи и психотерапевты. Параллельно ведется работа с его родственниками.

В процессе восстановления больного как личности идет осмысление вопросов причин своего недуга – почему он начал употреблять алкоголь. Больным разъясняют природу заболевания. Используя новейшие методики воздействия, специалисты помогают найти больному пути его возвращения в общество, его место в нем. Пациенты под контролем специалистов учатся работать со своим состоянием, контролировать его. Помимо этого, в центре прививаются утраченные навыки ответственности за свои поступки.

Иными словами, в реабилитационном центре пациент восстанавливается как психоэмоционально, так и духовно. Раскрываются такие понятия, как честность, непредубежденность, готовность помочь другим. В семью и общество человек возвращается полноценным гражданином.

Заключение. Не упустить время

Если дорогой человек попал в беду, называемую алкоголизмом, нельзя терять ни минуты. Надо всеми силами убедить его начать лечиться. Чем дольше сын употребляет алкоголь, тем ужаснее последствия. Примените всю свою материнскую любовь и терпение, чтобы избавить ребенка от зависимости. А в этом помогут специалисты реабилитационного центра.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *